15 tip diet sehat :)

1. make sure pinggan di isi dngn sajian sayur n buah2an stiap kli lunch n dinner .
2. ketika mkn di luar , mkn hanya stngah n stngtah lg bungkus bwk alek umah .
3. pkai pinggan lw mkn snek .
4. isi sayur dlu bwu mknan laen2 .
5. make sure ingatkn diri "makan semasa lapar , stop sblom kenyang "
6. gunakan sos biji sawi(mustard ) berbnding mayonis .
7. lebih kan sup yg jernih cox tu lg rendah kalori .
8. elakkan minuman berkabonat , berkalori such as soda .
9. makan msakan sndiri di rumah .
10. ambil jus tomato time minum petang .
11. bertekad SAYA MAHU NIKMATI HIDUP LEBIH LAMA !!
12. mkn la sandwic mentega kacang di atas roti gandum penuh bersama 1 gelas susu rendah lemak n sebiji epal .
13. jangan kasihan pd makanan !
14. always bersenam .
15. tetapkan hati .. mmg sukar but berbaloi .. :)

xberbaloikan ???
try laa .. :)